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DAILY/HEALTH2

다이어트 :: 운동의 종류와 장소 다이어트와 운동은 뗄래야 뗄 수 없는 관계이기 때문에 다이어트를 시작할 때 제일 먼저 어디서 어떻게 그리고 어떤 종류의 운동을 할지를 고민하게 됩니다. 그래서 이번 포스팅에서는 다이어트를 위한 운동들의 종류와 장단점을 알아보고자 합니다. ▷▶ WHERE TO DIET ◀◁ 1. 헬스장다이어트를 위한 운동을 할 때 제일 쉽게 생각하고 접근 할 수 있는 곳은 '헬스장'입니다. 헬스장은 단순 다이어트 운동이 아닌 근육을 얻기위해서도 많은 사람들이 운동을 하는 곳입니다. 헬스장에서 운동을 시작 하면 'PT'라는 걸 접하게 됩니다. 'PT'는 Personal Training의 약자로써 '개인적인 운동 지도'를 뜻합니다. 헬스장에서 꼭 PT를 받아야 하는지의 유무는 개인적인 선택이지만 PT를 받게 된다면 아무래도 .. 2018. 8. 10.

다이어트 :: 시작하기 이번 포스팅에서는 다이어트를 이제 막 시작하는 사람들(Diet Starter)에게 도움이 되는 다이어트의 제일 기본적인 방법을 알아보고자 합니다. 저도 이 방법들로 지금까지 약 10kg정도의 체중 감량을 했으며 제 다이어트는 지금도 현재 진행중입니다. (참고로 저는 남자입니다.) ▷▶DIET BASIS◀◁ 1. 계획을 짜서 달성해라 (칼로리 다이어트)다이어트를 이제 막 시작하는 사람들은 보통 기간제 다이어트를 하기 마련입니다. 기간제 다이어트란 본인이 정해둔 기간 안에 원하는 체중을 맞추기 위한 다이어트입니다. 하지만 제가 추천드리는 다이어트 방법은 기간제 다이어트에 의한 몸무게(kg) 감량의 목적이 아닌 바로 칼로리 다이어트 입니다. 칼로리 다이어트는 하루에 섭취할 칼로리를 미리 계획해서 그 양에 맞게.. 2018. 8. 9.

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